وزني 84 كيلو جرام وطولي 165 سنتيمتر، ما هي المدة التي يجب علي اتباع نظام غذائي 'رجيم' وممارسة الرياضة لكي أصل إلى وزن 54 كيلو جرام؟ - Quora
نظام غذائي لوزن 120 كيلو لو ده وزنك قول تم لو وزنك من 65كيلو الي 75كيلو دوس 1 لو وزنك من 75كيلو الي 90 كيلو دوس 2 لو وزنك فوق 90 كيلو
![وزنى 90 كيلو وطولى 160 وجربت انى اعمل دايت مرات عديدة وفشلت وهذا ما ادى الى ثبات الوزن الحل الامثل حى استطيع ان اخفض وزنى بدون فشل فى الرجيم اية وشكرا - الجمال.نت وزنى 90 كيلو وطولى 160 وجربت انى اعمل دايت مرات عديدة وفشلت وهذا ما ادى الى ثبات الوزن الحل الامثل حى استطيع ان اخفض وزنى بدون فشل فى الرجيم اية وشكرا - الجمال.نت](https://www.algamal.net/UserFiles/News/2020/01/01/-7950.jpg)
وزنى 90 كيلو وطولى 160 وجربت انى اعمل دايت مرات عديدة وفشلت وهذا ما ادى الى ثبات الوزن الحل الامثل حى استطيع ان اخفض وزنى بدون فشل فى الرجيم اية وشكرا - الجمال.نت
![برنامج العيادة - د. فادي ناجي - نظام الهرم الغذائي لإنقاص الوزن من80 ل 90 كيلو - The Clinic - YouTube برنامج العيادة - د. فادي ناجي - نظام الهرم الغذائي لإنقاص الوزن من80 ل 90 كيلو - The Clinic - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/Ksyc6xPPVl8/hqdefault.jpg)